temario cnpPruebas físicas para el Acceso a Tropa y Marinería Profesional

PVP: 15,00 euros
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Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para acceder al ingreso en los centros docentes militares de formación para incorporarse a las escalas de tropa y marinería, según aparece publicado en la Resolución 452/38033/2020, de 13 de febrero, (BOE núm. 41, de 17 de febrero de 2020). Tal y como se especifica en el citado boletín, “El proceso de selección se llevará a cabo a lo largo del año 2020 mediante el establecimiento de dos ciclos de Selección, cuyos calendarios se establecen en el apéndice 1. Cada uno de estos ciclos comprende el período de tiempo en el que se desarrollan todos los trámites de selección e incorporación a los diferentes centros docentes militares de formación”. En el punto 7 se detallan las fases del proceso de selección: “La realización de las pruebas del proceso de selección de cada uno de los ciclos de Selección será responsabilidad de las Áreas de Reclutamiento con dependencia orgánica de las Subdelegaciones de Defensa y funcional de la Dirección General de Reclutamiento y Enseñanza Militar, se llevará a cabo en los Centros de Selección correspondientes y constará de las Fases que se detallan: 7.1 Fase primera. Durante esta fase se realizará: 7.1. a) El concurso. Consistirá en la valoración de los méritos generales, académicos y militares que acrediten los solicitantes, de acuerdo con el baremo del apéndice 8. El resultado constituye la puntuación de concurso (NCo). 7.1. b) La oposición. Comprenderá la prueba de aptitudes, de cuya evaluación se obtiene la puntuación de la oposición del aspirante (NOp). La realización del concurso y la oposición se ajustará a lo establecido en la base 8 de esta convocatoria. La documentación generada por los candidatos que sean seleccionados e incluidos en la fase segunda, en su caso, será remitida al Centro de Selección interviniente en la misma. 7.2 Fase segunda. Durante esta fase, de acuerdo con lo establecido en la base 8, se realizará: 7.2. a) La Prueba de personalidad. 7.2. b) El reconocimiento médico. 7.2. c) Las pruebas de aptitud física”. En cuanto al desarrollo del proceso de selección, en el apartado 8.7. se concreta lo siguiente: “8.7. Pruebas de aptitud física. Los calificados «Apto» en el reconocimiento médico deberán superar las pruebas de aptitud física que se determinan en el apéndice 4. Durante la realización de las mismas, el médico deberá estar presente en el Centro de Selección. La calificación de las pruebas de aptitud física será de «Apto», en uno de los niveles establecidos en el citado apéndice, o «No Apto». Si en alguna de las plazas que obran en la solicitud realizada no se alcanza el nivel de aptitud física exigido, quedará anulada a todos los efectos y se mantendrá inalterado el orden de preferencia establecido en la notificación del resultado de la Fase primera del apéndice 13. Los que resulten «No Apto», causarán baja en el proceso de selección, siéndole notificada dicha calificación por el Gestor del Área de Reclutamiento donde hayan realizado las pruebas de aptitud física”. Así, en este manual, mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las cuatro pruebas físicas. En el libro se incluyen, además, distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito y consejos para los días previos a las pruebas. Esperamos que este material cumpla con su cometido y le ayude a conseguir su objetivo.

ÍNDICE

Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo Capítulo 2. Preguntas frecuentes Capítulo 3. Conceptos fundamentales Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas Capítulo 8. Test de valoración anatómica Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos Capítulo 12. Hidratación del deportista Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C Capítulo 20. Período competitivo general: programa D Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial Bibliografía

Pruebas físicas para el Acceso a Tropa y Marinería Profesional.